箱根・伊東みさんぽ～意外に知らない健康に良い運動

エルがインタビューの口火を切りました。

「私、みさんぽ始めてから、風邪ひきにくくなったんですが…。」
「それは良かったですね。」
「でも、昔ダンスをしていた頃の方が良く運動していたのに、どうしてなのかと思って。」
「激しい運動は免疫力を低下させてしまいますからね。」
「え！そうだったんですか。」
「無理した後風邪をひきやすいのもそのせいなのかな？」
「そうですね。」
「私は自転車を電動アシストのに変えてから、風邪で寝込まなくなったよ。」
「風邪が治っても、強運動をするとさらに免疫力が下がります。最後には寝込んでしまいますので、お散歩などで中程度の運動をするのが良いですね。」

明日は「花粉症に効く運動」です。

参考文献：『運動と免疫』大野秀樹　木崎節子編著　有限会社ナップ